cum-tratam-stresul

Cum sa reduci stresul – Sfaturi Simple

Este uimitor cum stresul iti poate afecta organismul. Stresul poate fi cauza pentru care va simtiti obosit si bolnav. Oricare ar fi motivul nu trebuie sa cedati stresului. Ma degraba, descoperiti metode de a reduce stresul din viata dumneavoastra.

Ca sa reduceti stresul va trebui sa va treziti mai devreme. O modalitate de a reduce stresul este sa va treziti in fiecare zi cu cateva minute mai devreme. Acest lucru va elimina acel sentiment pe care il aveti cand va grabiti, sau sunteti in intarziere.

Unii oamnei nu isi noteaza ce au planificat pentru ziua respectiva. In schimb ei se bazeaza doar pe memoria lor. De multe ori cand aveti de rezolvat mai multe sarcini intr-o perioada scurta de timp, ar ajuta, si va fi mult mai putin stresant daca ati avea notat ca sa puteti respecta un program strict.

Incetati sa mai amanati. Amanarea de pe o zi pe alta este un lucru foarte stresant. Cel mai simplu mod de a reduce stresul este de a va finaliza sarcinile acum si sa nu le mai amanati.

Uneori stresul este auto-indus, ar trebui sa va relaxati. Unii oameni se suprasolicita intentionat avand un program foarte strict. Puteti reduce stresul prin luarea de pauze pe tot parcursul zilei, si invatati sa spuneti nu.

Faceti exerciti si dormiti suficient. Va veti simti mai bine avand in vedere ca exercitiile fizice sunt o modalitate bune de a scapa de stres. Plus, facand exercitii zilnic va vor ajuta sa aveti un somn linisit, care sa dovedit ca reduce stresul.

sfaturi-pentru-prevenirea-stresului

Nimeni nu este perfect sau supermen. Daca nu puteti gestiona toate sarcinile, cereti ajutor.

Cum sa tratez alergia la praf

Alergia este o reactie exagerata si, uneori, nociva la substantele externe cunoscute sub denumirea de alergeni. Alergia la praf este cauzata de acarienii de praf. Simptomele pot include mancarimi, stranut, nas infundat, lacrimarea ochilor, inflamarea cailor respiratorii si dificultati de respiratie. In acest mic ghid virtual echipa eCumSa iti da cateva sfaturi despre cum se trateaza alergia la praf:

  1. Evitarea „vinovatului”. Uneori, cel mai bun mod de a reduce disconfortul cauzat de alergie este acela de a evita expunerea la alergen cat mai mult posibil. Deci este recomandat sa mentii casa curata si sa eviti locurile in care ar putea fi praf cum ar fi dulapurile vechi, partea superioara a mobilierului si sub pat. Mergi imediat intr-un loc cu o buna ventilatie unde nu se poate acumula praful.
  2. Clatirea ochiilor cu apa rece, curata. Clatirea ochiilor poate ameliora disconfortul si ajuta la o ameliorare imediata.
  3. Utilizeaza un prosop cald. Daca ai congestie nazala din cauza alergiei poti folosi o carpa curata inmuiata in apa calda pentru a obtine o oarecare ameliorare. Inmoaie o carpa curata sau un prosop in apa calda, pune-l pe fata si lasa-l aproximativ 1 minut, timp in care respiri adanc.
  4. Inhalarea. In farmacie se vand inhalatori( ca niste oale) in care este suficient sa pui o lingura de sare diluata cu apa calda si o solutie fiziologica pentru ca apoi sa urmezi intructiunile producatorului pentru inhalarea acelei solutii. Nasul se va desfundat imediat si vei putea respira; acest lucru se intampla deoarece acesta solutie indeparteaza particulele de praf acumulate in nas care au cauzat inflamatia.
  5. Curatirea parului si indepartarea oricarui material strain. Nu se stie niciodata cand praful a contaminat parul asadar, dupa o zi petrecuta in aer liber sau intr-o camera cu mult praf, este recomandat sa-l speli inainte de a avea simptome.
  6. Spalarea cu apa calda. Daca simptomele alergiei la praf incep sa fie insuportabile, un dus lung sau o baie calda pot spala organismul eliminand toate particulele de praf ameliorand astfel simptomele alergiei.
  7. Folosirea unui antihistaminic. Daca alergia este excesiva, adreseaza-te medicului pentru a-ti prescrie un bun antihistaminic. Nu va vindeca alergia, dar va ameliora simptomele.
Copyright Cosmina Blog 2022
Shale theme by Siteturner