Categorie: Sanatate

Arsurile de gradul doi sunt foarte dureroase, deoarece se extind dincolo de straturile superioare ale pielii si patrund pana la derma, care este stratul profund al pielii. Acestea pot genera complicatii in special la copii si persoanele in varsta, care au nevoie de ingrijire imediata. Va prezentam cateva semne ca sa puteti identifica o arsura de gradul doi pentru a putea oferii primul ajutor unei persoane arse.

Cum sa identificati o arsura de gradul doi.

Uitati-va cu atentie la pielea victimei. O arsura de gradul voi va face pielea sa fie rosie si cu basici.

Uitati-va daca pielea pare uda. Acesta este un alt semn al unei arsuri de gradul doi. Acest aspect de umezeala apare atunci cand straturile mai adanci ale pielii sunt arse.

Daca este posibil verificati ritmul batailor inimii. De multe ori acesta creste considerabil datorita durerii acute provocate de o arsura de gradul doi.

Uitati-va dupa piele alba sau piele cu aspect neregulat decolorat.

Supravegheati victima daca este in stare de soc. O persoana care este in stare de soc se va simti slabita, va avea o respiratie rapida si poate chiar lesina. Cautati ajutor specializat imediat in cazul persoanelor aflate in stare de soc. Starea de soc este un lucru comun la persoane cu arsuri de gradul doi pe o suprafata intinsa.

Inmuiati zona arsa in apa rece timp de 15 minute. Schimbati pansamentul si curatati zona arsa in fiecare zi.

Nu scarpinati niciodata o arsura. Va va manca pe masura ce se vindeca, dar daca va scarpinati vor apare mai multe cicatrici.

Cum sa tratez arsurile de gradul doi

Se intampla ca in viata de zi cu zi sa suferim arsuri usoare, si atunci intervine intrebarea cum tratez arsurile. Dar sunt cazuri cand arsurile sunt putin mai grave cum ar fi asrurile de gradul doi, iar acestea trebuiesc tratate imediat.

Imediat dupa ce pielea dumneavoastra a fost arsa este important sa inmuiati zona arsura in apa rece pentru cel putin 15 minute.

Aplicati crema cu antibiotic. Cremele sau unguentele vor ajuta pentru tratarea arsurii si pentru controlul durerii. Aplicati crema imediat ce ati terminat sa inmuiati arsura in apa rece.

Pentru a trata o arsura de gradul doi va trebui sa o acoperiti cu o carpa uscata care sa nu se lipeasca cum ar fi tifonul. Fixati tifonul cu leocoplast, nu uiati sa inlocuiti pansamentul in fiecare zi.

Spalati zona arsa in fiecare zi. Este foarte important sa pastrati o arsura de gradul doi curata pe masura ce se vindeca pentru a ajuta procesul de vindecare. Spalati arsura si aplicati crema cu antibiotice in fiecare zi.

Pentru a trata o arsura de gradul doi trebuie in primul rand sa va asigurati ca zona nu este infectata. Uitati-va dupa semne de roseata, umflaturi sau puroi. De asemnea evitati ruperea unei basici, pentru a nu se infecta.

Arsurile de gradul doi sunt dureroase si este indicat sa luati si un calmant.

In cazul in care arsura acopera o zona mai mare, tratati folosind pasii de mai sus si mergeti la doctor pentru a trata arsura. Nu uitati ca o zona arsa ramane sensibila pentru aproximativ un an. Nu va scarpinati chiar daca va mananca si nu expuneti zona arsa la soare.

Meteorologii au anuntat ca vor urma cateva zile de foc. Dupa o iarna si o primavara ca cele trecute era nevoie de un pic de caldura, insa clima africana nu-i place nimanui, mai ales varstnicilor, invalizilor, copiilor mici, sportivilor, celor care lucreaza in soare sau celor care sufera de boli cronice respiratorii, hipertensiune si probleme cardiovasculare.

Echipa noastra iti da cateva sfaturi despre cum sa te protejezi de canicula pe care ar trebui sa le urmezi pentru a nu-ti pune sanatatea in pericol:

1. Bea cel putin doi litri de apa pe zi, la o temperatura nu prea scazuta, pentru a recupera lichidele si sarurile minerale importante pentru organism. Evita cofeina, alcoolul, bauturile dulci si pe cele carbogazoase. Persoanele in varsta trebuie sa fie atente deoarece odata cu avansarea in varsta setea scade.
2. Consuma cat mai multe fructe si legume; este mai bine sa mananci paste si carbohidrati (orez) decat carne si branzeturi fermentate. Fii atent/ atenta la depozitarea si conservarea produselor alimentare.
3. Evita sa iesi din casa intre orele 11 si 17; acestea fiind orele de varf ale caniculei.
4. Poarta haine lejere, din bumbac, in sau alte fibre naturale, deschise la culoare.
5. Pentru persoanele care, din anumite motive, trebuie sa stea la soare pentru o perioada mai lunga de timp este recomandat sa poarte o palarie care sa acopere partile cele mai sensibile si sa protejeze zonele expuse ale pielii cu lotiuni de protectie solara potrivite tipului de piele.
6. Foloseste parasolare sau inchide obloanele in orele de varf ale caniculei si limiteaza utilizarea cuptorului si a aragazului in acest interval.
7. Evita fluxul direct al ventilatoarelor, al aparatelor de aer conditionat si curentii de aer. Fa baie sau dus cu apa calduta.
8. In cazul in care casa ta este racita de aparate de aer conditionat este foarte important sa le cureti filtrele periodic si sa reglezi temperatura la 25- 27 de grade Celsius ( diferenta dintre temperatura incaperii si cea de afara nu trebuie insa sa fie mai mare de 5 grade Celsius; vei evita astfel schimbarile bruste de temperatura care pot cauza diverse probleme de sanatate).
9. Nu sta in masini stationate la soare.
10. Evita sa faci exercitii fizice in aer liber sau in locuri in care nu este aer conditionat; limiteaza activitatea fizica in aer liber dimineata sau seara.

Cum sa evit durerile de spate cand stau la calculator

Tot mai multa lume acuza dureri de spate, dar putin din ei stiu ca acestea se datoreaza sezutului intr-o pozitie incorecta. Ne petrecem tot mai mult timp la calculator, este amuzant, distractiv sau pentru unele persoana absolut necesar datorita postului pe care il ocupa.

De cate ori v-ati trezit cu o durere de spate? De cate ori ati anulat un antrenament, deoarece va durea partea inferioara a spatelui? Pozitia este precum somnul, nu ne gandim niciodata la ea dar afecteaza fiecare aspect al vietii dumneavoastra. 

Asa cum un somn corespunzator este unul dintre elementele constructive ale sanatatii, o pozitie si o tinuta corecta nu trebuiesc deloc neglijate.

Stati drept, nu cocosat. Acesta este probabil cel mai bun sfat pe care il pot da. Mama dumneavoastra a avut dreptate cand spunea ca daca stai cocosat iti face rau.

O pozitie corecta atunci cand stati asezati este cand fundul dumneavoastra este cat mai aproape de spatar, daca alunecati spre partea din fata a scaunului nu reusiti decat sa va faceti rau la spate. Veti dori sa stati cat mai sus in scaun astfel incat intreg spatele dumneavoastra sa faca contact cu spatarul scaunului.

Imaginati-va ca spatele dumnevoastra este o linie dreapta. Nu trebuie sa existe indoituri si nici un fel de curba. De la fund pana la cap ar trebui sa fie o linie dreapta. Ideal ar fi daca fata dumneavoastra ar fi indreptata inainte si nu in jos sau in sus, iar ghenunchii sa fie la un unghi de 90 de grade cu talpile asezate ferm pe pamant.

In continuare va vom prezenta cateva dintre cele mai frecvente greseli si ce ar trebui sa faceti ca se le remediati.

Una din cele frecvente greseli este pozitia incorecta in fata monitorului. In aceasta categorie intra in primul rand cei care lucreaza cu laptop-uri. Ei tind sa puna laptop-ul pe birou si sa se aplece deasupra lui pentru a vedea mai bine in monitorul mai mic al acestuia.

Coatele, genunchii dumneavoastra ar trebui sa fie la un unghi de aproximativ 90 de grade atunci cand mainile dumnevoastra sunt pe tastatura. Acest lucur este destul de greu de obtinut cand sunteti pe drum,dar daca stati la birou nu ar strica sa va luati un monitor si o tastatura pentru a avea o pozitie cat mai corecta.

Achizitionati un scaun cu un spatar corespunzator. Unele scaune de birou au spatar care se lasa pe spate sau chiar tot scaunul se inclina. Stiu ca acest lucru se simte confortabil dar nu este confortabil si pentru spatele dumneavoastra.

Puteti sa luati in considerare inlocuirea scaunului de birou cu o minge de exercitii. Acesta este un truc care va va forta sa stati drept, deoarece nu aveti de ales sau riscati sa cadeti in fund.

Paduchii sunt o reala calamitate: din primele zile ale anului scolar pana in ultima zi de scoala nu cruta nici o clasa, de la camin la gimnaziu. Paduchii nu au preferinte in ceea ce priveste lungimea ori igiena parului si, de la aparitia lor, toate capetele care sunt in apropiere pot fi victime. Dar ce sunt de fapt paduchii?

Cum putem sti daca micutul nostru a luat paduchi? Cum recunoastem paduchii? Cum se trateaza paduchii sau cum se evita? Acestea sunt intrebari pe care toti parintii si le pun mai devreme sau mai tarziu; citind acest articol propus de echipa noastra vei afla raspunsurile la aceste intrebari.

Paduchii sunt mici insecte gri cu sase picioare care, in cazul paduchilor de cap, traiesc in zona urechilor si a gatului unde temperatura este mai scazuta si se hranesc cu sange uman. Acestia nu sar insa merg foarte repede, sunt buni inotatori si se elimina destul de greu. Se crede, in mod gresit, ca paduchii provoaca mancarime in timp ce acest lucru este, de fapt, rezultatul unei reactii alergice la saliva pe care insecta o injecteaza in pielea noastra atunci cand se hraneste.

Paduchii se iau de la un copil la altul prin contact direct sau prin folosirea in comun a obiectelor contaminate, de aceea medicii recomanda ca micutii sa fie invatati sa nu impartaseasca imbracaminte, in special tricouri, bluze si esarfe.

Cea mai buna prevenire este aceea de a inspecta atent si frecvent capul copilului cu ajutorul unui pieptene cu dinti desi si a unei lupe. La fel de importanta este afrontarea problemei cu un tratament specific inca de la primele simptome: copilul se scarpina frecvent in cap si stirea ca la scoala au aparut cazuri de copii infestati cu acesti paraziti. Monitorizarea si tratarea precoce a paduchilor sunt cele mai eficiente masuri pentru a preveni raspandirea acestora.

Cea mai eficienta solutie pentru eliminarea lindinilor si a paduchilor este aceea de a pieptana parul umed cu un pieptene cu dintii foarte desi ( pieptene anti-paduchi).

Se poate, de asemenea, sampona parul cu un sampon impotriva paduchilor; acesta insa trebuie folosit cu moderatie intrucat este foarte agresiv pentru scalp si poate provoca mancarime.

Unde sa cautam paduchii? La nivelul scalpului, in zona urechilor, pe ceafa/gat si pe partea superioara a capului.

Cum sa ne tratam de paduchi

Exista numeroasa tratamente eficiente pentru eliminarea paduchilor si a lindinilor; toate contin insecticid care ucide parazitii insa sunt agresive pentru scalp.

Produsul impotriva paduchilor se aplica imediat ce se gasesc lindini ( ouale paduchilor) sau paduchi in parul micutului respectand timpul de aplicare recomandat sau indicat pe ambalaj.

Este recomandata eliminarea lindinilor prin pieptanarea parului, suvita cu suvita, folosind acelasi pieptene cu dinti desi si indepartarea manuala a acestora.

Tratamentul trebuie repetat dupa 7-10 zile pentru eliminarea lindinilor care au supravietuit primului tratament si este necesara continuarea pieptanarii frecvente.

In cazul in care dupa al doilea tratament problema persista incearca sa elimini paduchii cu un produs nou cu un ingredient activ diferit.

Caderea parului, la femei, poate provoca panica deoarece parul lung este simbolul feminitatii. Cele mai comune cauza ale caderii parului sunt stresul, alimentatia necorespunzatoare, horminii ( menopauza sau menstruatia), unele medicamente sau chiar si genetica.

Insa nu este un motiv prea mare de ingrijorare deoarece caderea parului se poate trata. Asadar, in acest mic ghid virtual, echipa eCumSa te sfatuieste cum se trateaza caderea parului.

Foloseste un sampon delicat si, cand iti speli parul, freaca-l usor ca si cum ai spala scalpul unui nou-nascut. Nu pieptana parul cat este umed si foloseste balsam, astfel vei evita sa rupi parul pentru a desface nodurile..

Vitaminele pentru caderea parului

Incepe sa iei vitamine specifice pentru par ( care le gasesti in farmacie sau la plafar), astfel vei avea un par mai puternic; cu cat parul este mai rezistent cu atat se va rupe mai putin in timpul spalarii si al stylingului.

Daca ai posibilitatea, lasa parul sa se usuce singur, nu folosi uscatorul de par. Evita, de asemenea, sa storci parul sau sa-l freci cu prosopul; aceste metode sunt prea violente pentru par si doar prin eliminarea lor din rutina vei vedea imbunatatiri. O pauza de la toate aceste „tratamente” vor ajuta parul sa se intareasca si sa fie mai sanatos.

De asemenea indreptarea, permamentul si colorarea parului sunt „tratamente” periculoase pentru orice fel de tip de par. Produsele chimice fac rau atat parului cat si scalpului. Asadar ce este de facut?

Opteaza pentru culori naturale si evita permanentul si alte procedee care distrug firul de par cum ar fi indreptatul, uscatul cu uscatorul, etc sau, daca iti este imposibil sa renunti definitiv la aceste „tratamente” incearca, pe cat posibil, sa le aplici la intervale de timp mari, unul de celalalt.

Nu intelege gresit, substantele chimice nu cauzeaza caderea parului insa fac ca firul de par sa se subtieze, sa fie mai fragil si astfel sa se rupa mai usor.

Pentru a trata caderea parului un alt factor important este alimentatia: urmeaza o alimentatie echilibrata, corecta, bogata in fructe si legume si consuma multe lichide. Acest sfat este util nu numai pentru par ci si pentru piele si pentru sanatate, in general, asa ca fii atenta la ceea ce mananci!

Cum se trateaza ochii umflati

Tuturor ni se intampla ca dupa o noapte de distractie sau din cauza retentiei de apa sa ne trezim cu ochii umflati. Acest lucru face ca ochii nostri sa arate obositi si deloc atractivi. Din fericire, putem evita sau, cel putin, remedia ochii umflati. Afla cum se trateaza ochii umflati citind acest mic ghid virtual propus de echipa eCumSa.

Sunt numeroase cauzele ochilor umflati: o noapte nedormita, un stil de viata necorespunzator, o alimentatie incorecta, fumatul si retentia de apa. 

Deci ce este de facut in cazul ochilor umflati?

Mai intai de toate trebuie sa aflii cauza; daca cearcanele tale sunt cauzate de un stil de viata nesanatos, incearca sa-ti schimbi obiceiurile: dormi cel putin 8 ore pe noapte, renunta la fumat si urmeaza o alimentatie echilibrata bogata in fructe si legume.

Poti folosi, de asemenea, suplimente alimentare cum ar fi cele pe baza de afine care sunt foarte bune pentru circulatie si pentru intarirea arterelor. In cazul in care nu poti renunta la unele viciuri, acordati-le doar in week-end-uri. 

Pentru a trata ochii umflati este recomandat masajul cu linguri; pentru a ajuta circulatia din jurul ochilor pune doua linguri ( de inox) in congelator pentru  cateva minute ( nu le lasa prea mult caci iti vor afecta pielea delicata din jurul ochilor), apoi pune-le, cu partea convexa, pe ochi si efectueaza miscari circulare, ca un masaj. Continua apoi cu aplicarea unei creme hidratante tamponand delicat; vei vedea ca in cateva minute ochii tai isi vor recapata aspectul normal. 

In alternativa poti folosi o masca dintre acelea cu lichid care se pun in frigider sau poti aplica doua felii de cartof pe ochi pe care sa le lasi sa actioneze pentru cel putin 10 minute. 

Acorda o deosebita atentie si machiajului: evita culorile inchise si creionul negru. Aplica, in schimb, farduri deschise la culoare si/ sau sidefate care sa atenueze aspectul umflat al ochilor. 

Vei vedea ca, cu aceste sfaturi utile, vei trata numaidecat ochii umflati.

Cred cu tărie în faptul că suntem responsabili pentru alegerile pe care le facem, iar principala barieră în calea sănătăţii noastre este propriul refuz de a ne informa, lucru de neimaginat când totul ne este mai mult decât la îndemână.

Lumina solară, atât de esenţială pentru viaţă, poate deveni periculoasă pentru sănătatea noastră, în cazul expunerii excesive. Evident, prin respectarea câtorva reguli destul de simple, pericolul poate fi evitat. Dar, mai întâi, trebuie să ştim de ce anume ne ferim.

Razele ultraviolete sunt UVA, UVB şi UVC. Dintre acestea, primele sunt considerate a fi cele mai periculoase, deoarece afectează straturile inferioare ale pielii, modificând activitatea celulelor şi creând schimbări ireversibile.

Ele sunt responsabile pentru apariţia ridurilor, îmbătrânirea prematură a pielii, pierderea elasticităţii şi formarea radicalilor liberi ce cauzează dezechilibre periculoase la nivelul proteinelor, lipidelor şi carbohidraţilor, modificând ADN-ul şi atacând sistemul imunitar. Şi de parcă toate acestea nu ar fi suficiente, tot razele ultraviolete de tip A, se fac vinovate şi pentru producerea melanomului, cea mai mortală formă de cancer de piele.

UVB, mult timp considerate capul răutăţilor, în prezent sunt tratate cu ceva mai multă indulgenţă. Mai scurte decât UVA, ele penetrează stratul de ozon şi ating pamântul, reuşind astfel să cauzeze arsuri la nivelul epidermei.

UVC nu penetrează  stratul de ozon astfel că, în momentul de faţă, sunt considerate a fi inofensive.

“Pielea nu uită nicio rază de soare, deci expunerea la raze ultraviolete trebuie privită cumulativ”, Conf. dr. George Sorin Ţiplică, directorul executiv al Societăţii Române de Dermatologie

Ce putem face pentru a ne proteja?

Metodele de protecţie personală faţă de acţiunea radiaţiilor ultraviolete includ evitarea pe cât posibil a expunerii la soare în intervalul orelor de vârf (11-16), îmbrăcămintea adecvată (haine largi şi vaporoase, pălărie), purtarea ochelarilor de soare cu filtru pentru UV (aceştia vor minimiza daunele asupra sănătăţii ochilor şi ne vor feri de riduri) şi folosirea corectă a cremelor cu factor de protecţie solară pe pielea expusă.

Crema de protecţie solară trebuie aplicată fără a ne zgârci, cu 20 de minute înainte de a ne expune la soare, şi se masează până intră în piele. Pentru eficienţă maximă, aceasta se reaplică la un interval de două ore sau chiar mai des, după fiecare baie sau dacă transpirăm abundent (expunerea la mediul lichid îi diminuează semnificativ eficienţa).

De reţinut! Simpla menţionare a factorului SPF pe un produs nu înseamnă că acesta protejează şi de radiaţiile UVA. De aceea, înainte de a achiziţiona un produs de protecţie solară, trebuie verificată eticheta acestuia. Iar la un indice de protecţie mai mic de 15, protecţia faţă de UV este practic nulă.

Norii nu opresc razele ultraviolete! Crema de protecţie solară trebuie aplicată şi atunci când este înnorat, întrucât 80% din razele ultraviolete ajung la piele şi în aceste condiţii.

În timpul verii, este recomandată înlocuirea gloss-ului de buze cu un balsam de protecţie solară.

Suprafeţele reflectorizante cresc intensitatea razelor ultraviolete astfel că, pielea ta va avea de suferit chiar dacă stai în apă. Sau chiar şi la munte, dacă este zăpadă (în plus, odată cu altitudinea creşte şi expunerea la radiaţiile solare).

Şi să nu trăim cu impresia că bronzul este sănătate curată! Potrivit Conf. dr. George Sorin Ţiplică, bronzul nu este sănătate curată, ci o reacţie de apărare a organismului împotriva radiaţiilor ultraviolete. Dacă îţi faci griji pentru sintetizarea vitaminei D în organism, trebuie să ştii că doar 5 minute de expunere la soare asigură organismului necesarul de vitamina D, după cum susţin medicii dermatologi.

După cum am mai spus şi în unul din articolele precedente, să nu uităm că pielea bebelusului are o protecţie aproape inexistentă în faţa soarelui şi a căldurii, iar Ph-ul său este aproape neutru. Aceasta nu produce suficientă sudoare pentru evacuarea căldurii acumulate, pentru reglarea temperaturii interioare. Cel mai bine ar fi să fim preventivi şi să nu-i expunem pe cei mici la soare puternic, la plajă,  cel puţin până la vârsta de 3 ani, când Ph-ul lor devine mai acid, iar riscul de infecţii şi iritaţii este mai mic. Pentru ei, alegeţi creme cu protecţie minerală şi cu FPS minim 30.

De ce recomandăm protecţia minerală?

Filtrele chimice, prezente în majoritatea produselor solare de pe piaţă, inhibă receptorii de la nivelul pielii, substanţele chimice acţionând prin absorbţia radiaţiilor ultraviolete, şi astfel pielea nu se înroşeşte şi nu se arde. Altfel spus, semnalul de alarma natural al organismului este redus la tăcere. Aceste chimicale, însă, produc radicali liberi periculoşi, care accelerează procesul de îmbătrânire a pielii.

Spre deosebire de acestea, filtrele minerale (oxidul de zinc, dioxidul de titan, mica) nu penetrează pielea, ci formează o barieră la nivelul pielii, care ecranează radiaţiile periculoase. Acestea nu au efecte adverse şi protejează de razele UVA. Dezavantajul lor este că lasă urme uşor albicioase pe piele.

Pentru cei care îşi petrec o mare parte a zilei în trafic, în autoturism, este bine de ştiut că sticla nu blochează razele UVA, ci filtrează doar razele UVB.

De ce considerăm emailul ca fiind cel mai sănătos material pentru vasele de gătit? Din foarte multe motive.

Vasele de gătit emailate combină o tigaie grea metalică, de obicei, din fontă, cu un strat din smalţ ceramic, o glazură sticloasă emailată. Email, creat din praf de sticlă, este ars la temperaturi ridicate şi creează un strat neted, greu, care este aproape imposibil de distrus. Fonta este un conductor foarte bun de căldură, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru gătit. Complet antibacterian, complet inert dacă este intact, indiferent de temperatura la care se găteşte.

Emailarea păstrează cele mai bune caracteristici ale fontei, eliminând în acelaşi timp unele dintre  cele mai frustrante aspecte ale lucrului cu acest metal temperamental.

• un transfer mai bun de căldură
• nu reacţionează cu niciun tip de aliment
• uşor de curăţat şi sterilizat prin fierbere; în cazul în care un aliment se lipeste cu încăpăţânare de vas, se elimina folosind un detergent de vase blând şi un burete de spălat din plastic sau nylon
• suprafaţă anti-aderentă
• pot fi folosite la foc mic sau mare o perioadă îndelungată în timp, fără a-şi pierde proprietăţile anti-aderente, spre deosebire de stratul de teflon
• nu reacţionează cu alimentele
• greutate – mare stabilitate pe elementul de încălzire, risc minim de răsturnare a recipientului
• sunt sigure pentru utilizarea în orice tip de cuptor – convenţional sau pe inducţie
• nu reţin resturi alimentare sau mirosuri
• nu afectează aroma şi gustul mâncării în timpul gătirii

De reţinut! Vasele emailate sunt vulnerabile la schimbările bruşte de temperatură, se recomandă a se spăla numai după răcirea completă.

Şi, încă un plus pentru ele, vasele de gătit emailate sunt foarte atractiv şi se găsesc într-o mare varietate de culori vesele, luminoase!

Cum sa fac un ceai chinezesc

Ceaiul chinezesc are o lunga traditie in cultura chinezeasca, acesta fiind utilizat atat in medicina cat si in bucataria chinezeasca. Ceaiul chinezesc este cunoscut pentru puterea lui tamaduitoare fiind extrem de bun pentru sanatate: pentru logevitate si pentru reducerea grasimii si colesterolului din corp. Pentru a face un cheai chinezesc ai nevoie de apa de cea mai buna calitate. Pe vremuri se folosea apa de izvor, apa de rau si cea de fantana; astazi se foloseste apa de la robinet, filtrata si fiarta.

Cum sa fac un ceai chinezesc: umple o treime din ceainic cu frunze de ceai, toarna apa fierbinte in ceainic, las-o 1-2 minute dupa care scurge apa repede avand grija ca frunzele sa ramana in ceainic. Scopul acestei operatiuni este de a curata frunzele inainte de a face si bea ceaiul.

Toarna din nou apa fierbinte in ceainic peste frunzele de ceai, acum curate, apoi asteapta aproximativ 2-5 minute astfel incat gustul frunzelor sa se amestece cu apa fierbinte; frunzele, in functie de tipul de ceai (ceai negru, ceai verde, ceai rosu, ceai alb, ceai galben), au diferite culori.

In timp ce torni ceaiul usor in cesti misca ceainicul de jur imprejurul cestii. In cultura cineza copiii sunt, de obicei, cei care toarna ceaiul servind intai bunicul sau bunica; acest lucru arata politetea, respectul si buna crestere. In societatea chineza respectul pentru cei in varsta este o prioritate.

Verdictul este clar: Niciun avantaj pentru sănătatea noastră! Poate doar pentru conturile producătorilor industriali..

Primul aspect de lămurit – ce sunt grăsimile hidrogenate? Sunt grăsimi provenite din uleiuri vegetale cărora, printr-un proces tehnologic aplicat la nivel industrial, li se adaugă hidrogen. Altfel spus, o grăsime polinesaturată (ex. uleiul de floarea-soarelui) este transformată prin hidrogenare într-o grăsime saturată, asemănătoare celei animale, dar obţinută în mod artificial (margarina).

În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, untul se găsea tot mai greu. O echipă de cercetători americani porniţi pe căpătuială a avut atunci ideea de a fabrica un produs asemănător cu untul, pornind de la unele uleiuri vegetale, precum cele de floarea-soarelui, de soia sau de rapiţă.

Ei au încălzit uleiurile vegetale la 150 de grade C şi le-au adăugat hidrogen (!!!) în prezenţa unor catalizatori de nichel (!!!), ca să se întărească. A fost obţinut un produs alb, asemănător cu untul la consistenţă şi cu… plasticul (!!!) la structura moleculară. Produsul a fost denumit… margarină şi are singurul avantaj că… se poate întinde pe pâine.

Despre grasimile hidrogenate

În timp, margarina a fost „îmbunătăţită“, citeşte otrăvită, cu coloranţi, arome şi vitamine sintetice, mai nou cu aromatizanţi artificiali, care o fac să miroasă a lapte mai tare decât laptele.

La fel ca şi folosirea substanţelor nocive atât de des întâlnite în produsele cosmetice, prin utilizarea grăsimilor hidrogenate în numeroasele alimente procesate industrial, producătorii reuşesc să mărească durata de valabilitate a acestora, fără costuri prea mari, ceea ce înseamnă, evident, şi un preţ mai scăzut la raft.

În plus, prin adăugarea lor, alimentele îşi păstrează aspectul proaspăt mai mult timp, cele cremoase devenind şi mai cremoase, cele crocante, şi mai crocante. Ba chiar şi senzaţia de uleios a alimentelor se diminuează considerabil.

Până aici nu am fost prea convingătoare în ceea ce priveşte nocivitatea grăsimilor hidrogenate, aş crede eu.

Să amintim atunci şi de faptul că grăsimile hidrogenate nu fac parte din categoria lipidelor esenţiale, şi ele nu numai că pot creşte nivelul fracţiunii LDL a colesterolului (cea cu efecte negative asupra sistemului cardiovascular), dar scad  şi fracţiunea HDL (cea cu efecte protectoare).

Prin aceste efecte combinate, grăsimile trans, nesaturate, cresc mult mai mult decât grăsimile de origine animală riscul de apariţie a unor boli cardiovasculare. Nici bolile neurodegenerative nu par să fie lipsite de asocierea cu consumul de acizi graşi TRANS (generaţi în procesul de hidrogenare).

Prăjiturele, fursecuri, popcorn, chipsuri, snacksuri, biscuti, bomboane, ciocolata, produse de patiserie, unele sortimente de pâine, margarină, maioneze etc., toate conţin “grăsimi vegetale hidrogenate sau parţial hidrogenate.

Această listă este pentru a ne da seama la ce trebuie să renunţăm, în ce fel să ne schimbăm stilul alimentar, înainte de a ne slăbi definitiv şi iremediabil sistemul imunitar.

Ce e de făcut, pe scurt?

Citeşte întotdeauna etichetele produselor! Realizează că este mai mult decât necesar să ne dezvoltăm cultura nutriţională, atât pe a noastră, cât şi pe a celor mici.

Să dărâmăm niște mituri despre terapii. Ce ziceti?! ZEM Center va implini curand 4 ani de activitate si poate e momentul sa spunem unele lucruri pe care voi le asteptati…

Posibile raspunsuri la intrebarile voastre, care au revenit iar si iar pe parcursul acestor ani in care echipa ZEM Center a incercat sa ajute familiile sa isi ingrijeasca sanatatea (si) prin intermediul terapiilor complementare, si sa dea importanta cuvenita si preventiei, nu numai tratarii bolilor deja instalate…

Sa daramam deci, niste mituri!

1. Mitul rezultatelor imediate

Sunt voci care sustin ca starea lor de sanatate s-a schimbat dupa prima sedinta de terapie.

E posibil, mai ales in cazul organismelor tinere si foarte tinere (bebelusi), care, necărând cu ele boli cronice, dispun de rezerve de resurse interne mari.

Cateva precizari, totusi: pentru ca efectul sa fie de durata, nu este de ajuns o sedinta. Tratamentul trebuie sa fie complet, ca in cazul oricarui alt tratament „chiar daca te simti bine, continua pana inchei perioada recomandata”.

Mitul acesta al rezultatelor imediate, dupa prima sedinta de terapie Bowen de exemplu, are un efect pervers: oamenii apeland la terapie de multe ori ca ultima solutie, isi vor fi epuizat deja rezervele fizice, de rabdare si poate chiar de speranta si rabufnesc: „bine, dar chiar asa, fara nicio imbunatatire dupa prima sedinta?!?”‘

Da, se poate. Daca corpul nu are resurse sa lucreze pentru vindecare, el va mai astepta incercand sa si le refaca, stimulat de terapeut. „Rabdarea” si parcurgerea unei perioade complete de tratament sunt cuvintele cheie!

Tot la mitul rezultatelor imediate intra si recomandarea: aveti grija cum va alegeti terapeutul.

Chiar daca toti terapeutii sunt acreditati (de ex. terapeutii Bowen de Academia Bowen din Australia) si teoretic nu au cum sa dea gres aplicand aceleasi proceduri, diferenta poate interveni din nivelul de instruire (daca e incepator sau avansat) care ii permite cunoasterea mai multor proceduri si conceperea si aplicarea de scheme terapeutice mai bune, personalizate pentru fiecare pacient.

Nu de putine ori pacientii ne-au spus: „ce bine ca am venit la dvs. pt ca inainte am facut zece sedinte la un alt terapeut, fara niciun rezultat iar acum am reactii dupa fiecare sedinta de terapie”.

2. Mitul terapiei la domiciliu

Fara a supara pe nimeni, noi cei din echipa ZEM Center facem terapie la domiciliu foarte rar si doar in cazuri extreme (cand persoana este imobilizata la pat sau are o tulburare emotionala din cauza careia o schimbare a mediului familiar ar cauza mai multe probleme).

Consideram ca nu este profesional sa facem terapie in spatii care nu sunt amenajate special pentru asa ceva (patul de acasa este diferit fata de patul de cabinet).

Si in plus, nici pacientul insusi nu are de castigat primind acasa terapia, pentru ca tocmai deplasarea lui la cabinet si iesirea din starea initiala pot crea efecte pozitive!

Nu in ultimul rand, pentru a putea atinge starea de relaxare profunda necesara procesului de vindecare este important ca pacientul sa nu fie distras de nimic, in timpul terapiei (cum s-ar intampla, cel mai probabil, acasa)

3. Mitul efectelor secundare

Terapiile manuale si energetice actioneaza, toate, pe acelasi principiu: stimularea corpului pentru a-si canaliza toate resursele in procesul de vindecare a zonei cu probleme.

Organismul uman este setat pentru viata!..si nu isi va face rau singur. Niciun terapeut nu ar putea determina asa ceva.

O precizare importanta: in functie de cat de „incarcat” e organismul, de cate afectiuni cronice duce cu el, raspunsul la terapie poate fi mai lent sau mai rapid (aici intra copiii) si poate include, mai ales dupa primele sedinte: ameteli, dureri usoare de cap (semnal al detoxifierii), caldura si chiar durere usor intensificata in zonele cu traume (ex: genunchi, spate s.a.), intensificarea tusei sau a starii de agitatie etc.

Simptomele intensificate in prima faza se vor diminua treptat si vor disparea in urmatoarele 2-3 zile dupa sedinta de terapie. Dar este esentiala rabdarea si continuarea tratamentului pana la capat si apoi, sedinte de intretinere o data la 1-2 luni.

De subliniat: terapiile manuale si/sau energetice nu trebuie urmate in paralel.

Riscul este ca organismul, preluand mesaje din doua sau mai multe surse diferite, sa fie „buimacit” iar efectele terapiilor sa se anuleze reciproc (alt risc nu exista)

4. Mitul colicilor si al durerilor de spate

Terapia Bowen functioneaza foarte bine in tratarea colicilor la bebelusi si a durerilor de spate ale parintilor lor. Aceasta informatie apare mereu si mereu in spatiul public dar este insa doar un varf de lance, este acel mesaj care a fost retinut de cei mai multi dintre voi.

Dar noi va spunem ca beneficiile terapiei Bowen si a terapiilor complementare in general, sunt multiple si foarte la indemana, atat din prisma faptului ca este ceva noninvaziv (nu doare nimic!), cat si din punct de vedere financiar (o sedinta de terapie este mai ieftina decat muuuulte din medicamente).

Apoi, deloc de neglijat: terapia Bowen nu are efecte secundare, asa cum au medicamentele!

Mai exact, când este de ajutor Terapia Bowen:

• afecțiuni respiratorii (bronșite, astm)
• probleme articulare
• afecțiuni ale organelor interne
• dereglări hohormonale
• stres și oboseală cronică… și în multe alte afecțiuni!

Pe perioada graviditatii, contributia terapiei Bowen la mentinerea starii de bine si de echilibru a viitoarei mamici este importanta.

Daca gravida merge la sedintele de Bowen regulat (nu mai mult de 1 data pe saptamana), are toate sansele sa evite:

•   starile de rau
•   acumularea apei in exces si umflarea mainilor si picioarelor
•   diabetul de sarcina
•   hipertensiunea de sarcina etc.

Asistenta cu ajutorul tehnicii terapeutice Bowen merge si mai departe, putandu-se aplica: procedura de pregatire pentru nasterea naturala, pentru stimularea lactatiei, refacerea mai rapida dupa nastere s.a.

Si pentru bebelusi si copii exista proceduri Bowen pentru a trata probleme precum:

• lipsa de somn, neliniste si agitatie
• colici
• canal lacrimal infundat
• constipatie
• displazia de sold
• raceli, viroze, traheo-bronsite, pneumonii
• alergii, astm
• autism, ADD/ADHD, deficit de crestere, disfunctii motorii, de vorbire
• pregatire pre-operatorie, recuperare post-operatorie
• pregatire pre-vaccinare, reechilibrare post-vaccinare
• enurezis
• paralizii
• diabet, disfunctii renale, afectiuni ale inimii
• stres, depresie, anxietate, atacuri de panica
• imunitate scazuta s.a.

Concluzie

In concluzie: dacă si tu simți nereguli la nivelul intregului corp, merita sa te programezi pentru o sedinta de terapie.

Te poate reechilibra fizic si emotional, indiferent de varsta si problemele de sanatate si iti poate aduce un plus important de energie in viata de zi cu zi!

Vă doresc, fiecăruia dintre voi, multă sănătate!

Gustoasele cirese au multiple beneficii pentru sanatate, dar nici cozile lor nu sunt de lapadat; ele fiind bogate in saruri de potasiu, saponine, derivati flavonici si taninuri.

Cozile de cirese au efecte diuretice ( datorita continutului de saruri de potasiu si flavonoide), astringente si antidiareice ( datorita taninului), dar si proprietati depurative, antifebrile si antiinflamatoare.

Ceaiul din cozi de cirese este recomandat in afectiunile renale (pielite, nefrite, pielite, cistite, uretrite, retentie urinara, colici renali, infectii renale etc), afectiuni ale aparatuui digestiv ( diaree, ascita), reumatism, guta, artrite, prevenirea aterosclerozei si pericarditei, tratarea edemelor si a celulitei. Pentru un efect diuretic si antiinflamator fierbe o mana de cozi de cirese intr-un litru de apa, apoi bea trei cesti pe zi.

Efectul diuretic al ceaiului de cozi de cirese se mareste in cazul in care acestea se amesteca cu frunze de merisor, coada calului, teci de fasole, matase de porumb si seminte de macese. Cura de ceai din cozi de cirese trebuie sa dureze minim 10-14 zile atunci cand se urmaresc efectele depurative si antiinflamatoare. Infuzia de cozi de cirese se bea si contra tusei, a durerilor de stomac si lumbago.

Cum sa tratez afectiunile urinare

Din categoria ” cum sa-mi mentin organismul sanatos” iti prezentam splinuta, o planta medicinala cu care pot fi tratate problemele urinare.

Splinuta este considerata ca fiind deosebit de eficienta in tratarea problemelor rinichilor, dar si afectiunilor urinare fiind o planta cu proprietati astringente, diuretice, expectorante, colagoge, antiinfectioase, antidiareice, calmante, cicatrizante si antihemoragice. Aceasta se datoreaza efectului diuretic care favorizeaza eliminarea nisipului sau calculilor de la rinichi si de la vezica urinara.

De asemenea, planta trateaza hemoragiile intestinale si inflamatiile intestinului subtire. In medicina alternativa, splinuta este folosita pentru tratarea si vindecarea reumatismului, artritei si in curele de dezintoxicare. De la aceasta planta se folosesc atat florile, cat si frunzele pentru prepararea soluției apoasă ( ceaiuri, tincturi) obținută prin fierberea ei, în vederea extragerii principiilor active din aceasta.

Daca doriti sa stiti cum sa slabiti natural, rapid si eficient cu ajutorul metabolismului, aflati ca, nu trebuie decat sa accelerati ritmul acestuia de ardere al caloriilor.

Ca sa va accelarati metabolismul trebuie sa intelegeti in primul rand pe ce se bazeaza acesta. El se bazaeaza pe cantitatea de masa musculara, nivelul de activitate, sexul si nu in ultimul rand varsta dumneavoastra. Cu alte cuvinte o persoana mai tanara va arde mult mai repede calorii in mod natural decat una inaintata in varsta.

Daca doriti sa va accelarati metabolismul pentru a slabii in mod natural trebui sa faceti miscare in mod regulat. Faceti exercitii fizice cel putin 5 zile pe saptamana timp de 30 de minute.

Efectuati exercitii cardio cum ar fi ciclismul, alergatul sau urcarea pe scarilor. Exercitiile sa se intinda pe o perioada de cel putin 30 min.

Cum faci exercitii sa slabesti mai rapid

Faceti exercitii de doua ori pe zi daca este posibil. Faceti exercitii dimineata, iar dupa cina efectuatii din nou miscare. De foarte multe ori este suficienta doar o plimbare. In acest mod, efectuand exerciti de doua ori pe zi veti arde calorii intr-un ritm mai alert timp de 24 de ore.

In cadrul programelor includeti si ridicare de greutati si definirea muschilor. Cu cat masa musculara este mai mare, cu atat va fi mai rapid metabolismul dumneavoastra.

Studiile au aratat ca ardeti calorii pana la 12 ore dupa ce ati facut exercitii. Daca acestea au fost intense si au durat mai mult de 30 minute este posibil sa continuati sa ardeti pana la 50 % din caloriile pe care nu le-ati ars in timpul exercitiilor.

Evitati programele si retelele care duc la o pierdere rapida in greutate, deoarece de cele mai multe ori dupa incetarea acestora riscati sa va ingrasati rapid la loc sau chiar sa depasiti greutatea avuta la inceputul programului.

Cum sa alerg si sa cresc masa musculara

Daca doriti sa alergati si sa cresteti masa musculara in acelasi timp nimic mai simplu. Avand in vedere ca alergarea nu se creste doar masa musculara a picioarelor, ea avand tinta si alte grupe de muschi cum ar fi muschii abdominali.

Daca doriti sa cresteti masa musclara atunci apucati-va de alergat. In continuare echipa noastra va prezinta cateva sfatruri pe care le puteti urma pentru a creste masa musculara alergand.

Alergati mai repede. Alergarea rapida lucreaza muschii oblici, care cresc musculatura abdominala si va va oferii un stomac plat si frumos.

Daca in timp ce alergati tine-ti greutati in mana, acestea vor ajuta la cresterea masei musculare a bratelor si a partii superioare a corpului.

Sprintul va construi masa musculara la nivelul picioarelor. In timpul alergatului dumneavoastra, efectuati sprinturi, urmand ca dupa acestea sa reveniti la alergare constanta. Aceste sprinturi vor ajuta la cresterea mase musculare a picioarelor.

Tine-ti cont ca alergatul in panta va lucra cvadricepsii si fesierii.

Pentru a reduce eventualele leziuni la picoare, incercati sa transformati alegatul intr-un mers cu pas rapid atunci cand mergeti la vale.