Mainile reprezinta principala cale de transmitere indirecta a bacteriilor si virusilor si, prin urmare, pot deveni „vehiculul” infectiilor mai mult sau mai putin grave. De aceea este foarte important sa ai grija de igiena mainilor iar echipa noastra iti vine in ajutor cu acest articol in care iti da cateva sfaturi utile despre cum sa previi infectiile si cum sa ai grija de igiena mainilor.

Mainile sunt principala cale de transmitere a bacteriilor, microbilor si virusilor capabili sa supravietuiasca si sa se dezvolte in organismul nostru: nu doar de murdaria ( vizibila sau invizibila) ci si urmele de saliva ori sange care pot fi prezente pe mainile noastre pot transmite germeni si, prin urmare, infectii.

Printre cele mai nocive bacterii se numara Stapylococcus aureus care poate duce de la infectii mai mult sau mai putin grave pana la pneumonie. In viata de zi cu zi este suficienta atingerea telefonului, a vasului de toaleta, a manerelor si scaunelor din mijloacele de transport in comun ori atingerea manerelor cosurilor si carucioarelor de cumparaturi pentru a lua virusi, microbi si bacterii pe maini care pot fi responsabili de o posibila infectie.

Pentru indepartarea bacteriilor, microbilor si virusilor de pe maini este foarte important sa ai grija de igiena mainilor. Spala-te pe maini cu un sapun antibacterian ( cum ar PROTEX ori DETTOL) care nu doar indeparteaza murdaria si microbii ci ingrijeste stratul hidro-lipidic al pielii lasand astfel microorganismele bune sa lupte impotriva celor rele ( virusi, bacterii, microbi). De evitat sapunurile dezinfectante care distrug microorganismele bune si stratul hidro-lipidic al pielii.

O buna igiena a mainilor se obtine, in primul rand, prin eliminarea murdariei mainilor folosind un sapun detergent, de preferat lichid, care sa nu contina alergeni ( este, de asemenea, recomandat si sapunul lichid Marsiglia fabricat din uleiuri si grasimi, carbonat de sodiu sau potasiu care distruge germenii, cu exceptia ciupercilor, si hidrateaza flora cutanata). Sunt de evitat detergentii sintetici intrucat nu contin substante germicide si sunt agresivi pentru piele.

Pentru o igiena corecta a mainilor este necesar sa sapunesti bine mainile ( si antebratele) prin frecarea delicata a pielii si a zonei unghiilor, clatesti cu apa, de preferat calda, si le usuci bine. Este de evitat spalarea prea energica ori frecventa a mainilor intrucat risti sa deshidratezi pielea mainilor; mainile uscate si crapate pot gazdui microbii cu usurinta si, prin urmare, hidratarea mainilor este foarte importanta.

Cum sa tratez herpesul – sfaturi utile

Herpesul labial este o infectie dureroasa si enervanta care se prezinta in diferite perioade persoanelor care au contractat virusul cel putin o data. Nu este usor de tratat si, pentru a-l face sa dispara complet, este nevoie de cel putin 10-14 zile. Exista insa niste solutii care ajuta la prevenirea si vindecarea herpesului, iar echipa noastra te sfatuieste, in acest articol, cum sa tratezi herpesul.

Sfaturi utile pentru prevenirea herpesului labial:

Persoanele care au mai avut herpes cel putin o data, in majoritatea cazurilor, se vor mai confrunta cu acesta problema intrucat reapare la intervale de timp; factorii care duc la reaparitia herpesului labial sunt: febra, raceala, stresul, expunere indelungata la soare sau in frig si ranile de pe buze. Tocmai de aceea trebuie sa-ti protejezi buzele cu un strugurel sau crema speciala atat pe timp de iarna cat si pe timp de vara. Evita, deci, sa te stresezi, iar daca racesti nu uita sa te hidratezi si sa-ti protejezi buzele cu produse adecvate. Mai mentionam ca si slabirea fizica incurajeaza dezvoltarea herpesului asa ca iti recomandam sa ai o alimentatie echilibrata si completa pentru ca organismul tau sa asimileze toate substantele nutritive.

Sfaturi utile pentru impiedicarea dezvoltarii herpesului labial:

Imediat ce acuzi simptomele herpesului labial care, de obicei, se manifesteaza prin disconfort si usturimi intr-un anumit punct al buzei, foloseste planta melisa care blocheaza cresterea herpesului. Aceasta planta o gasesti la plafar. Poti, de asemenea, aplica gheata pe zona afectata: aceasta calmeaza durerea si blocheaza dezvoltarea herpesului. Daca vrei poti incerca ambele metode; herpesul nu le va rezista si va disparea.

Sfaturi utile pentru tratarea herpesului labial:

Daca herpesul s-a dezvoltat pe deplin nu-ti mai ramane decat sa-l tratezi, iar cu metodele adecvate il poti face sa se vindece mai repede. Ca o prima metoda iti propunem pasta de dinti; aplica pasta de dinti pe herpes, fara sa o intinzi, dimineata si seara. Acest remediu va avea succes dar trebuie sa ai rabdare. Metoda care usuca cel mai bine herpesul este lamaia: pune cateva picaturi de suc de lamaie pe zona interesata repetand operatiunea de cel putin 5 ori pe zi, herpesul labial se va usca in aproximativ 3-4 zile. Mai sunt si clasicele unguente, insa ar fi bine sa-i ceri sfatul farmacistei sau, si mai bine, pe cel al medicu

In zilele noastre este foarte important sa stim ce alimente sa consumam pentru a ne mentine sanatosi si tineri cat mai mult timp cu putinta. Tocmai de aceea si gatitul a devenit o arta din care alegerea alimentelor este factorul principal cel mai de pret care o compune.

Trebuie sa tinem cont de numarul caloriilor ingerite caci acestea sunt deosebit de importante in anumite perioade ale vietii nostre.

In timpul sarcinii si al alaptarii, in copilarie, in adolescenta, la menopauza si la batranete riscul de deficiente nutritionale creste, fapt pentru care si recomandarile alimentare sunt diferite in functie de varsta, activitate fizica, etc.

Caloriile consumate zilnic trebuie sa provina din carbohidrati in proportie de 45-60%, din proteine 12-18% si din grasimi 25-35%, chiar daca urmam o dieta trebuie sa ne asiguram ca aceste substante nutritive nu lipsesc din alimentatia noastra ( de aici si recomandarea unei diete sanatoase si echilibrate auzita la tv).

Sa vedem deci cateva sfaturi utile despre cum sa ne alimentam sanatos – din copilarie la menopauza:

1. In timpul sarcinii, necesarul de proteine, calciu, fier, acizi grasi esentiali, acid folic si apa cresc in aceasta perioada din viata femeii si trebuie sa fim atente sa-l acoperim. Prin urmare este esential sa consumam in mod regulat peste, carne slaba, oua, lapte si produse lactate, fructe si legume cat mai diversificate.
2. In schimb in perioada de alaptare cerintele nutritionale sunt chiar mai ridicate decat cele din timpul sarcinii si tocmai de aceea trebuie sa urmezi un regim alimentar variat, bogat in apa, peste, lapte si produse lactate, fructe si legume proaspete.
3. Copiii nu ar trebui niciodata sa „sara” peste micul dejun si ar trebui sa aiba o gustare la mijlocul diminetii si una la mijlocul dupa-amiezii astfel incat sa nu ajunga infometati la masa. Ei trebuie sa consume fructe si legume proaspete de 5 ori pe zi, trebuie sa dedice cel putin o ora pe zi activitatii fizice ( mersul pe jos ori joaca in parc/aer liber de exemplu) si nu trebuie sa exagereze cu dulciurile, bauturile carbogazoase si alimentatia de tip fast-food.
4. Adolescentii insa trebui sa evite diete dezechilibrate intrucat, de cele mai multe ori, exclud grupuri de alimente importante cum ar fi carnea, pestele si produsele lactate. Mai ales fetele trebuie sa acopere necesarul de fier si calciu critic la aceasta varsta.
5. La menopauza insa nu trebuie exagerat cu laptele si branza, crezand ca ajuta la intarirea oaselor. Desigur, acestea ar trebui sa fie consumate dar cu moderatie si de preferat cele cu cel mai mic continut de grasimi si sare. Laptele si iaurtul nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica si este foarte bine sa se faca abuz de fructe si legume proaspete in fiecare zi, iar in timpul liber este recomandata multa activitate fizica ( de preferat in aer liber).
6. Cat despre persoanele la o varsta mai inaintata, acestea trebuie sa-si asigure o dieta variata si apetibila alegand alimente in baza sistemului masticator facilitand astfel procesul digestiv. Alimentatia trebuie impartita de mai multe ori pe parcursul zilei, incepand cu un bun mic dejun. De recomandat este reducerea consumului de grasimi de origine animala si de preferat pe cele de peste, produse lactate si carne slaba. Nici la aceasta varsta nu trebuie exagerat cu branzeturile ( binevenit este insa consumul de lapte si iaurt), este de asemenea recomandat consumul ridicat de fructe si legume proaspete. A se prefera leguminoasele in locul carnii si a nu se exagera cu adaosul de sare in bucate.

Viata lunga si frumoasa cu alimetatie sanatoasa tuturor!

Este uimitor cum stresul iti poate afecta organismul. Stresul poate fi cauza pentru care va simtiti obosit si bolnav. Oricare ar fi motivul nu trebuie sa cedati stresului. Ma degraba, descoperiti metode de a reduce stresul din viata dumneavoastra.

Ca sa reduceti stresul va trebui sa va treziti mai devreme. O modalitate de a reduce stresul este sa va treziti in fiecare zi cu cateva minute mai devreme. Acest lucru va elimina acel sentiment pe care il aveti cand va grabiti, sau sunteti in intarziere.

Unii oamnei nu isi noteaza ce au planificat pentru ziua respectiva. In schimb ei se bazeaza doar pe memoria lor. De multe ori cand aveti de rezolvat mai multe sarcini intr-o perioada scurta de timp, ar ajuta, si va fi mult mai putin stresant daca ati avea notat ca sa puteti respecta un program strict.

Incetati sa mai amanati. Amanarea de pe o zi pe alta este un lucru foarte stresant. Cel mai simplu mod de a reduce stresul este de a va finaliza sarcinile acum si sa nu le mai amanati.

Uneori stresul este auto-indus, ar trebui sa va relaxati. Unii oameni se suprasolicita intentionat avand un program foarte strict. Puteti reduce stresul prin luarea de pauze pe tot parcursul zilei, si invatati sa spuneti nu.

Faceti exerciti si dormiti suficient. Va veti simti mai bine avand in vedere ca exercitiile fizice sunt o modalitate bune de a scapa de stres. Plus, facand exercitii zilnic va vor ajuta sa aveti un somn linisit, care sa dovedit ca reduce stresul.

Nimeni nu este perfect sau supermen. Daca nu puteti gestiona toate sarcinile, cereti ajutor.

Cum sa tratez alergia la praf

Alergia este o reactie exagerata si, uneori, nociva la substantele externe cunoscute sub denumirea de alergeni. Alergia la praf este cauzata de acarienii de praf. Simptomele pot include mancarimi, stranut, nas infundat, lacrimarea ochilor, inflamarea cailor respiratorii si dificultati de respiratie. In acest mic ghid virtual echipa eCumSa iti da cateva sfaturi despre cum se trateaza alergia la praf:

1. Evitarea „vinovatului”. Uneori, cel mai bun mod de a reduce disconfortul cauzat de alergie este acela de a evita expunerea la alergen cat mai mult posibil. Deci este recomandat sa mentii casa curata si sa eviti locurile in care ar putea fi praf cum ar fi dulapurile vechi, partea superioara a mobilierului si sub pat. Mergi imediat intr-un loc cu o buna ventilatie unde nu se poate acumula praful.
2. Clatirea ochiilor cu apa rece, curata. Clatirea ochiilor poate ameliora disconfortul si ajuta la o ameliorare imediata.
3. Utilizeaza un prosop cald. Daca ai congestie nazala din cauza alergiei poti folosi o carpa curata inmuiata in apa calda pentru a obtine o oarecare ameliorare. Inmoaie o carpa curata sau un prosop in apa calda, pune-l pe fata si lasa-l aproximativ 1 minut, timp in care respiri adanc.
4. Inhalarea. In farmacie se vand inhalatori( ca niste oale) in care este suficient sa pui o lingura de sare diluata cu apa calda si o solutie fiziologica pentru ca apoi sa urmezi intructiunile producatorului pentru inhalarea acelei solutii. Nasul se va desfundat imediat si vei putea respira; acest lucru se intampla deoarece acesta solutie indeparteaza particulele de praf acumulate in nas care au cauzat inflamatia.
5. Curatirea parului si indepartarea oricarui material strain. Nu se stie niciodata cand praful a contaminat parul asadar, dupa o zi petrecuta in aer liber sau intr-o camera cu mult praf, este recomandat sa-l speli inainte de a avea simptome.
6. Spalarea cu apa calda. Daca simptomele alergiei la praf incep sa fie insuportabile, un dus lung sau o baie calda pot spala organismul eliminand toate particulele de praf ameliorand astfel simptomele alergiei.
7. Folosirea unui antihistaminic. Daca alergia este excesiva, adreseaza-te medicului pentru a-ti prescrie un bun antihistaminic. Nu va vindeca alergia, dar va ameliora simptomele.

Rochiţa neagră sau little black dress după cum i se mai spune, este un mare clasic din dressing. Chiar şi în perioada estivală. De la cele mai clasice modele, până la cele mai originale sau mai moderne, iată care sunt cele mai în vogă modele de rochii negre pentru această vară.

Clasică, atemporală, indemodabilă, un must have şi o piesă de bază din garderobă. Rochia neagră se poate purta în orice sezon şi la orice ocazie. Din acest motiv, face parte din categoria pieselor indispensabile din dressing.

Apărută pe cele mai mari podiumuri de modă încă din anul 1920, rochia neagră s-a democratizat foarte repede şi a devenit foarte repede cea mai populară. Şi la ora actuală este cu siguranţă cea mai reinventată şi cea mai indispensabilă din dressing.

Mai există oare cineva care nu are o rochiţă neagră în dressing? Cu siguranţă că Nu. Şi acest lucru este perfect normal.

Şi cum noul sezon estival obligă, trebuie să îţi reînnoieşti garderoba şi să afli care sunt cele mai în vogă modele de rochii pentru vara anului 2020.

Rochiile negre pentru vara anului 2020- modelele clasice. La fel ca şi în fiecare vară, rochiţa neagră revine în forţă. În versiune lejeră, pentru cele mai frumoase zile de vară este minunată.

În program- atât rochii scurte, cât şi rochii lungi. Rochiile lungi au cordon sau curea în talie pentru a structura puţin silueta iar rochiile negre scurte arată cel mai bine purtate cu espadrile sau cu sandale cu platformă.

Dantela, încă foarte prezentă în acest sezon, continuă să pună foarte bine în valoare rochiţa neagră. Modelele ajurate sau asimetrice care dezvăluie un umăr sau pun în valoare decolteul sunt cele mai frumoase.

Rochiţa cu un decolteu cache-coeur, deja foarte în vogă şi sezonul trecut revine şi în acest sezon în forţă pentru cele mai frumoase ţinute romantice şi boeme.

Rochiile midi negre sunt şi ele foarte în vogă. Rochia în tendinţe prin definiţie care pune cel mai bine în valoare picioarele, dar şi cea mai frumoasă pereche de pantofi.

O altă tendinţă foarte în vogă- rochiile cu mânecile bufante. Un model minunat care se joacă cu volumele şi care vine cu un plus de caracter pentru toate ţinutele noastre.

Mai regăsim de asemenea rochiţa neagră clasică pusă în valoare de imprimeuri florale sau de buline pentru cel mai delicios rezultat.

Rochii damă vară 2021 – principalele tendinţe

Piese vestimentare indispensabile atunci când vara se profileaza, cele mai frumoase rochii damă sunt cele care ne îmbracă silueta cu eleganţă şi cu rafinament. Datorită imprimeurilor, motivelor, detaliilor, materialelor sau culorilor, rochiie estivale sunt cele care ne insuflă cea mai frumoasă alură estivală.

Lungi sau scurte. Din poplin sau din denim. Cu flori sau cu dungi. Midi evazate sau cambrate. Tip tricou sau tip cămaşă. Mini sau foarte lungi. Elegant sau casual… şi lista poate continua. Un lucru e sigur. Cele mai frumoase modele de rochii damă te vor însoţi peste tot în acest nou sezon. Dar, un lucru important- trebuie să ţii cont de principalele tendinţe.

În acest sezon estival nou, se pare că nu ai cum să scapi de rochia lungă. Va fi peste tot. Cu un material lejer şi vaporos şi cu imprimeuri boeme, va fi cu siguranţă pe placul tău.

Rochia midi însă, îi va face cu siguranţă o concurenţă serioasă. Rochia midi evazată, cu decolteu sau cu un model floral este foarte şic şi este foarte uşor de purtat la birou sau la terasă cu prietenii. Rochia tip cămaşă cu dungi, cu cordon în talie şi nasturi de sus până jos, are un efect eficient şi elegant în acelaşi timp.

Detaliile în tendinţe pe care trebuie să le adopţi. Rochiile cu mânecile bufante sunt foarte în voga în acest sezon. Dar şi cele maxi, cu fronseuri.

Dar dacă vrei să fii cea mai frumoasă în acest sezon, alege o rochie midi evazată cu volănaşe şi cu buline pentru un efect retro garantat.

Nu avem însă nici cum să trecem peste infuzia de imprimeuri florale de peste tot, deci peste tendinţa bucolică. Rochiile cu un guler Bardot, cu un aspect satinat, nuanţe de pastel sau croieli XXL… nu ai cum să nu ieşi în evidenţă cu rochiile damă cu imprimeuri florale.

Trebuie însă să alegi şi rochiile damă cu un stil safari urban. Adică cele cu nasturi de sus până jos şi cu un cordon în talie, în nuanţe de verde kaki sau de bej.

Cele mai frumoase sunt şi cele care ne duc cu gândul la vacanţa de vară, mai ales cele cu motive solare, în nuanţe de galben, cele cu imprimeuri tropicale şi cu cele mai fine bretele.

Nu putem uita însă nici de imprimeurile mai wild, gen leopard care apelează mai nou la culori mai vii şi mai puternice precum roşul, rozul sau albastrul.

Arsurile de gradul doi sunt foarte dureroase, deoarece se extind dincolo de straturile superioare ale pielii si patrund pana la derma, care este stratul profund al pielii. Acestea pot genera complicatii in special la copii si persoanele in varsta, care au nevoie de ingrijire imediata. Va prezentam cateva semne ca sa puteti identifica o arsura de gradul doi pentru a putea oferii primul ajutor unei persoane arse.

Cum sa identificati o arsura de gradul doi.

Uitati-va cu atentie la pielea victimei. O arsura de gradul voi va face pielea sa fie rosie si cu basici.

Uitati-va daca pielea pare uda. Acesta este un alt semn al unei arsuri de gradul doi. Acest aspect de umezeala apare atunci cand straturile mai adanci ale pielii sunt arse.

Daca este posibil verificati ritmul batailor inimii. De multe ori acesta creste considerabil datorita durerii acute provocate de o arsura de gradul doi.

Uitati-va dupa piele alba sau piele cu aspect neregulat decolorat.

Supravegheati victima daca este in stare de soc. O persoana care este in stare de soc se va simti slabita, va avea o respiratie rapida si poate chiar lesina. Cautati ajutor specializat imediat in cazul persoanelor aflate in stare de soc. Starea de soc este un lucru comun la persoane cu arsuri de gradul doi pe o suprafata intinsa.

Inmuiati zona arsa in apa rece timp de 15 minute. Schimbati pansamentul si curatati zona arsa in fiecare zi.

Nu scarpinati niciodata o arsura. Va va manca pe masura ce se vindeca, dar daca va scarpinati vor apare mai multe cicatrici.

Cum sa tratez arsurile de gradul doi

Se intampla ca in viata de zi cu zi sa suferim arsuri usoare, si atunci intervine intrebarea cum tratez arsurile. Dar sunt cazuri cand arsurile sunt putin mai grave cum ar fi asrurile de gradul doi, iar acestea trebuiesc tratate imediat.

Imediat dupa ce pielea dumneavoastra a fost arsa este important sa inmuiati zona arsura in apa rece pentru cel putin 15 minute.

Aplicati crema cu antibiotic. Cremele sau unguentele vor ajuta pentru tratarea arsurii si pentru controlul durerii. Aplicati crema imediat ce ati terminat sa inmuiati arsura in apa rece.

Pentru a trata o arsura de gradul doi va trebui sa o acoperiti cu o carpa uscata care sa nu se lipeasca cum ar fi tifonul. Fixati tifonul cu leocoplast, nu uiati sa inlocuiti pansamentul in fiecare zi.

Spalati zona arsa in fiecare zi. Este foarte important sa pastrati o arsura de gradul doi curata pe masura ce se vindeca pentru a ajuta procesul de vindecare. Spalati arsura si aplicati crema cu antibiotice in fiecare zi.

Pentru a trata o arsura de gradul doi trebuie in primul rand sa va asigurati ca zona nu este infectata. Uitati-va dupa semne de roseata, umflaturi sau puroi. De asemnea evitati ruperea unei basici, pentru a nu se infecta.

Arsurile de gradul doi sunt dureroase si este indicat sa luati si un calmant.

In cazul in care arsura acopera o zona mai mare, tratati folosind pasii de mai sus si mergeti la doctor pentru a trata arsura. Nu uitati ca o zona arsa ramane sensibila pentru aproximativ un an. Nu va scarpinati chiar daca va mananca si nu expuneti zona arsa la soare.