Cum sa ma protejez de canicula

cum-ne-protejam-de-canicula

Meteorologii au anuntat ca vor urma cateva zile de foc. Dupa o iarna si o primavara ca cele trecute era nevoie de un pic de caldura, insa clima africana nu-i place nimanui, mai ales varstnicilor, invalizilor, copiilor mici, sportivilor, celor care lucreaza in soare sau celor care sufera de boli cronice respiratorii, hipertensiune si probleme cardiovasculare.

Echipa noastra iti da cateva sfaturi despre cum sa te protejezi de canicula pe care ar trebui sa le urmezi pentru a nu-ti pune sanatatea in pericol:

  1. Bea cel putin doi litri de apa pe zi, la o temperatura nu prea scazuta, pentru a recupera lichidele si sarurile minerale importante pentru organism. Evita cofeina, alcoolul, bauturile dulci si pe cele carbogazoase. Persoanele in varsta trebuie sa fie atente deoarece odata cu avansarea in varsta setea scade.
  2. Consuma cat mai multe fructe si legume; este mai bine sa mananci paste si carbohidrati (orez) decat carne si branzeturi fermentate. Fii atent/ atenta la depozitarea si conservarea produselor alimentare.
  3. Evita sa iesi din casa intre orele 11 si 17; acestea fiind orele de varf ale caniculei.
  4. Poarta haine lejere, din bumbac, in sau alte fibre naturale, deschise la culoare.
  5. Pentru persoanele care, din anumite motive, trebuie sa stea la soare pentru o perioada mai lunga de timp este recomandat sa poarte o palarie care sa acopere partile cele mai sensibile si sa protejeze zonele expuse ale pielii cu lotiuni de protectie solara potrivite tipului de piele.
  6. Foloseste parasolare sau inchide obloanele in orele de varf ale caniculei si limiteaza utilizarea cuptorului si a aragazului in acest interval.
  7. Evita fluxul direct al ventilatoarelor, al aparatelor de aer conditionat si curentii de aer. Fa baie sau dus cu apa calduta.
  8. In cazul in care casa ta este racita de aparate de aer conditionat este foarte important sa le cureti filtrele periodic si sa reglezi temperatura la 25- 27 de grade Celsius ( diferenta dintre temperatura incaperii si cea de afara nu trebuie insa sa fie mai mare de 5 grade Celsius; vei evita astfel schimbarile bruste de temperatura care pot cauza diverse probleme de sanatate).
  9. Nu sta in masini stationate la soare.
  10. Evita sa faci exercitii fizice in aer liber sau in locuri in care nu este aer conditionat; limiteaza activitatea fizica in aer liber dimineata sau seara.

Cum sa evit durerile de spate cand stau la calculator

Tot mai multa lume acuza dureri de spate, dar putin din ei stiu ca acestea se datoreaza sezutului intr-o pozitie incorecta. Ne petrecem tot mai mult timp la calculator, este amuzant, distractiv sau pentru unele persoana absolut necesar datorita postului pe care il ocupa.

De cate ori v-ati trezit cu o durere de spate? De cate ori ati anulat un antrenament, deoarece va durea partea inferioara a spatelui? Pozitia este precum somnul, nu ne gandim niciodata la ea dar afecteaza fiecare aspect al vietii dumneavoastra. 

Asa cum un somn corespunzator este unul dintre elementele constructive ale sanatatii, o pozitie si o tinuta corecta nu trebuiesc deloc neglijate.

Stati drept, nu cocosat. Acesta este probabil cel mai bun sfat pe care il pot da. Mama dumneavoastra a avut dreptate cand spunea ca daca stai cocosat iti face rau.

O pozitie corecta atunci cand stati asezati este cand fundul dumneavoastra este cat mai aproape de spatar, daca alunecati spre partea din fata a scaunului nu reusiti decat sa va faceti rau la spate. Veti dori sa stati cat mai sus in scaun astfel incat intreg spatele dumneavoastra sa faca contact cu spatarul scaunului.

Imaginati-va ca spatele dumnevoastra este o linie dreapta. Nu trebuie sa existe indoituri si nici un fel de curba. De la fund pana la cap ar trebui sa fie o linie dreapta. Ideal ar fi daca fata dumneavoastra ar fi indreptata inainte si nu in jos sau in sus, iar ghenunchii sa fie la un unghi de 90 de grade cu talpile asezate ferm pe pamant.

In continuare va vom prezenta cateva dintre cele mai frecvente greseli si ce ar trebui sa faceti ca se le remediati.

Una din cele frecvente greseli este pozitia incorecta in fata monitorului. In aceasta categorie intra in primul rand cei care lucreaza cu laptop-uri. Ei tind sa puna laptop-ul pe birou si sa se aplece deasupra lui pentru a vedea mai bine in monitorul mai mic al acestuia.

Coatele, genunchii dumneavoastra ar trebui sa fie la un unghi de aproximativ 90 de grade atunci cand mainile dumnevoastra sunt pe tastatura. Acest lucur este destul de greu de obtinut cand sunteti pe drum,dar daca stati la birou nu ar strica sa va luati un monitor si o tastatura pentru a avea o pozitie cat mai corecta.

Achizitionati un scaun cu un spatar corespunzator. Unele scaune de birou au spatar care se lasa pe spate sau chiar tot scaunul se inclina. Stiu ca acest lucru se simte confortabil dar nu este confortabil si pentru spatele dumneavoastra.

Puteti sa luati in considerare inlocuirea scaunului de birou cu o minge de exercitii. Acesta este un truc care va va forta sa stati drept, deoarece nu aveti de ales sau riscati sa cadeti in fund.

Cum recunoastem si cum sa tratam paduchii la om

despre-paduchi

Paduchii sunt o reala calamitate: din primele zile ale anului scolar pana in ultima zi de scoala nu cruta nici o clasa, de la camin la gimnaziu. Paduchii nu au preferinte in ceea ce priveste lungimea ori igiena parului si, de la aparitia lor, toate capetele care sunt in apropiere pot fi victime. Dar ce sunt de fapt paduchii?

Cum putem sti daca micutul nostru a luat paduchi? Cum recunoastem paduchii? Cum se trateaza paduchii sau cum se evita? Acestea sunt intrebari pe care toti parintii si le pun mai devreme sau mai tarziu; citind acest articol propus de echipa noastra vei afla raspunsurile la aceste intrebari.

Paduchii sunt mici insecte gri cu sase picioare care, in cazul paduchilor de cap, traiesc in zona urechilor si a gatului unde temperatura este mai scazuta si se hranesc cu sange uman. Acestia nu sar insa merg foarte repede, sunt buni inotatori si se elimina destul de greu. Se crede, in mod gresit, ca paduchii provoaca mancarime in timp ce acest lucru este, de fapt, rezultatul unei reactii alergice la saliva pe care insecta o injecteaza in pielea noastra atunci cand se hraneste.

tratamentul-pentru-paduchi

Paduchii se iau de la un copil la altul prin contact direct sau prin folosirea in comun a obiectelor contaminate, de aceea medicii recomanda ca micutii sa fie invatati sa nu impartaseasca imbracaminte, in special tricouri, bluze si esarfe.

Cea mai buna prevenire este aceea de a inspecta atent si frecvent capul copilului cu ajutorul unui pieptene cu dinti desi si a unei lupe. La fel de importanta este afrontarea problemei cu un tratament specific inca de la primele simptome: copilul se scarpina frecvent in cap si stirea ca la scoala au aparut cazuri de copii infestati cu acesti paraziti. Monitorizarea si tratarea precoce a paduchilor sunt cele mai eficiente masuri pentru a preveni raspandirea acestora.

Cea mai eficienta solutie pentru eliminarea lindinilor si a paduchilor este aceea de a pieptana parul umed cu un pieptene cu dintii foarte desi ( pieptene anti-paduchi).

Se poate, de asemenea, sampona parul cu un sampon impotriva paduchilor; acesta insa trebuie folosit cu moderatie intrucat este foarte agresiv pentru scalp si poate provoca mancarime.

Unde sa cautam paduchii? La nivelul scalpului, in zona urechilor, pe ceafa/gat si pe partea superioara a capului.

Cum sa ne tratam de paduchi

Exista numeroasa tratamente eficiente pentru eliminarea paduchilor si a lindinilor; toate contin insecticid care ucide parazitii insa sunt agresive pentru scalp.

Produsul impotriva paduchilor se aplica imediat ce se gasesc lindini ( ouale paduchilor) sau paduchi in parul micutului respectand timpul de aplicare recomandat sau indicat pe ambalaj.

Este recomandata eliminarea lindinilor prin pieptanarea parului, suvita cu suvita, folosind acelasi pieptene cu dinti desi si indepartarea manuala a acestora.

Tratamentul trebuie repetat dupa 7-10 zile pentru eliminarea lindinilor care au supravietuit primului tratament si este necesara continuarea pieptanarii frecvente.

In cazul in care dupa al doilea tratament problema persista incearca sa elimini paduchii cu un produs nou cu un ingredient activ diferit.

Replici de parfumuri – ce sunt acestea?

Replici de parfumuri

Replicile de parfumuri sunt parfumuri cu identitate proprie, cu brand propriu dar care sunt inspirate din parfumurile cunoscute (parfumurile de brand) însă, în nici un caz nu trebuie confundate cu parfumurile contrafacute.

Magazinele la care putem gasi replici de parfumuri sunt magazine serioase, care vand produse originale si nu veti gasi parfumuri fake. In randurile urmatoare vom vedea si diferentele clare dintre replicile de parfumuri si parfumurile fake (contrafacute).

Foarte multe replici de parfumuri sunt foarte persistente si imita foarte bine parfumurile de brand. Cateva din cele mai renumite branduri de replici de parfumuri sunt La Rive, U.S Prestige, Cuba, Dorall, J. Fenzi iar unul din cele mai bune si serioase magazine unde gasiti cele mai bune replici de parfumuri este parfumland.ro

Replici de parfumuri – cum le recunoastem?

Dupa cum spuneam si in randurile anterioare, replicile de parfumuri sunt produse cu brand propriu, denumire proprie, design propriu insa pot fi inspirate din parfumurile de brand.

De exemplu, pe magazinul online parfumland.ro veti gasi, in dreptul fiecarei replici de parfumuri si parfumul de brand din care a fost inspirat.

Atentie insa, replicile de parfumuri nu copiaza intocmai notele folosite in parfumurile de brand ci sunt doar inspirate din gama olfactiva a parfumurilor de brand. De asemenea, designul sticlei de parfum nu este deloc asemanator cu cel al parfumurilor de brand si nici denumirea parfumului.

Preturile replicilor de parfumuri sunt foarte mici si accesibile tuturor astfel ca pe magazinul parfumland.ro putem gasi parfumuri replică la preturi ce pornesc chiar si de la 30 lei. Pretul depinde foarte mult de brandul parfumului, de cantitatea acestuia dar si daca este EDT (apa de toaleta) sau EDP (apa de parfum).

Replici de parfumuri – alternativă la parfumurile de brand?

Replicile de parfumuri sunt foarte apreciate de extrem de multe persoane deoarece le permite sa aiba parfumuri similare olfactiv cu parfumurile de brand insa la un pret mult mai mic. Găsim o gama variata de replici de parfumuri, foarte bune, persistente, la preturi extrem de accesibile si care imita extrem de bine parfumurile de brand.

Un avantaj extrem de mare al replicilor de parfumuri este faptul ca sunt foarte persistente – daca veti alege replici de parfumuri EDP, persistenta acestora poate fi chiar si de 6-8 ore pe piele, similara cu cea a multor parfumuri de brand. Desigur, persistenta unui parfum poate fi influentata si de pH-ul pielii sau de cantitatea de ulei de parfum din fiecare sticla.

Replici Parfumuri

Unul din cele mai apreciate replici de parfumuri de barbati de pe parfumland.ro este – La Rive His Passion EDT replica parfumului Aqua di Gio Absolu de la Armani. In cazul in care stiti cum miroase Absolu de la Armani trebuie sa stiti ca diferenta olfactiva dintre acestea doua este extrem de mica, aproape insesizabila.

Replici la parfumuri vs. Parfumurile fake

Principala si marea diferenta dintre aceste doua tipuri de parfumuri este faptul ca replicile de parfumuri au identitate, brand si design propriu iar notele olfactive sunt doar inspirate din parfumurile de brand.

Parfumurile fake sunt parfumuri ce copiaza designul, numele si notele olfactive ale parfumurilor de brand si practic se vand ca fiind parfumuri originale.

O alta mare diferenta dintre acestea doua este faptul ca replicile de parfumuri sunt testate dermatologic si fabricate in spatii special amenajate care indeplinesc toate standardele. Parfumurile fake nu sunt testate dermatologic iar substantele folosite sunt necunoscute si nu sunt testate dermatologic.

Replici de parfumuri – avantaje

Pentru a va bucura de replici de parfumuri de calitate este esential sa alegeti un magazin de incredere precum parfumland.ro care comercializeaza doar parfumuri replici originale – aici nu veti risca sa cumparati parfumuri contrafacute.

Un mare avantaj al parfumurilor replica este persistenta acestora – parfumurile replica pot persista 6-8 ore pe piele sau chiar 10 ore, in functie de parfumul ales dar si de pH-ul pielii dumneavoastra.

Parfumuri replica femei

Parfumurile replica au preturi accesibile tuturor, spre deosebire de preturile parfumurilor de brand. Replicile de parfumuri sunt inspirate olfactiv din parfumurile de brand asa ca mirosul acestora este asemanator si merita sa alegi un parfum replica decat unul de brand pentru care sa platesti foarte mult.

Replicile de parfumuri nu folosesc designul si numele parfumului dupa care sunt inspirate dar puteti recunoaste parfumul original dupa miros si notele folosite (desi nu sunt 100% aceleasi note).

Parfumurile replica sunt create de parfumieri si sunt produse testate dermatologic, create in spatii speciale de catre companii cunoscute in acest domeniu.

Cumparatorul nu va fi indus in eroare pentru ca parfumurile au brand propriu iar mirosul este similar cu cel al parfumurilor originale. In dreptul fiecarui parfum replica veti regasi si numele parfumului original din care acesta a fost inspirat.

Parfumurile replica din clasa A (cea mai fidela clasa din punct de vedere calitativ) este cea mai apreciata iar parfumurile ce fac parte din aceasta sunt cele mai apropiate calitativ de parfumurile de brand (autentice).

Cum se trateaza caderea parului – Sfaturi și Metode Simple

cum-prevenim-caderea-parului

Caderea parului, la femei, poate provoca panica deoarece parul lung este simbolul feminitatii. Cele mai comune cauza ale caderii parului sunt stresul, alimentatia necorespunzatoare, horminii ( menopauza sau menstruatia), unele medicamente sau chiar si genetica.

Insa nu este un motiv prea mare de ingrijorare deoarece caderea parului se poate trata. Asadar, in acest mic ghid virtual, echipa eCumSa te sfatuieste cum se trateaza caderea parului.

Foloseste un sampon delicat si, cand iti speli parul, freaca-l usor ca si cum ai spala scalpul unui nou-nascut. Nu pieptana parul cat este umed si foloseste balsam, astfel vei evita sa rupi parul pentru a desface nodurile..

Vitaminele pentru caderea parului

Incepe sa iei vitamine specifice pentru par ( care le gasesti in farmacie sau la plafar), astfel vei avea un par mai puternic; cu cat parul este mai rezistent cu atat se va rupe mai putin in timpul spalarii si al stylingului.

Daca ai posibilitatea, lasa parul sa se usuce singur, nu folosi uscatorul de par. Evita, de asemenea, sa storci parul sau sa-l freci cu prosopul; aceste metode sunt prea violente pentru par si doar prin eliminarea lor din rutina vei vedea imbunatatiri. O pauza de la toate aceste „tratamente” vor ajuta parul sa se intareasca si sa fie mai sanatos.

De asemenea indreptarea, permamentul si colorarea parului sunt „tratamente” periculoase pentru orice fel de tip de par. Produsele chimice fac rau atat parului cat si scalpului. Asadar ce este de facut?

Opteaza pentru culori naturale si evita permanentul si alte procedee care distrug firul de par cum ar fi indreptatul, uscatul cu uscatorul, etc sau, daca iti este imposibil sa renunti definitiv la aceste „tratamente” incearca, pe cat posibil, sa le aplici la intervale de timp mari, unul de celalalt.

Nu intelege gresit, substantele chimice nu cauzeaza caderea parului insa fac ca firul de par sa se subtieze, sa fie mai fragil si astfel sa se rupa mai usor.

Pentru a trata caderea parului un alt factor important este alimentatia: urmeaza o alimentatie echilibrata, corecta, bogata in fructe si legume si consuma multe lichide. Acest sfat este util nu numai pentru par ci si pentru piele si pentru sanatate, in general, asa ca fii atenta la ceea ce mananci!

Cum se trateaza ochii umflati

Tuturor ni se intampla ca dupa o noapte de distractie sau din cauza retentiei de apa sa ne trezim cu ochii umflati. Acest lucru face ca ochii nostri sa arate obositi si deloc atractivi. Din fericire, putem evita sau, cel putin, remedia ochii umflati. Afla cum se trateaza ochii umflati citind acest mic ghid virtual propus de echipa eCumSa.

Sunt numeroase cauzele ochilor umflati: o noapte nedormita, un stil de viata necorespunzator, o alimentatie incorecta, fumatul si retentia de apa. 

Deci ce este de facut in cazul ochilor umflati?

Mai intai de toate trebuie sa aflii cauza; daca cearcanele tale sunt cauzate de un stil de viata nesanatos, incearca sa-ti schimbi obiceiurile: dormi cel putin 8 ore pe noapte, renunta la fumat si urmeaza o alimentatie echilibrata bogata in fructe si legume.

Poti folosi, de asemenea, suplimente alimentare cum ar fi cele pe baza de afine care sunt foarte bune pentru circulatie si pentru intarirea arterelor. In cazul in care nu poti renunta la unele viciuri, acordati-le doar in week-end-uri. 

Pentru a trata ochii umflati este recomandat masajul cu linguri; pentru a ajuta circulatia din jurul ochilor pune doua linguri ( de inox) in congelator pentru  cateva minute ( nu le lasa prea mult caci iti vor afecta pielea delicata din jurul ochilor), apoi pune-le, cu partea convexa, pe ochi si efectueaza miscari circulare, ca un masaj. Continua apoi cu aplicarea unei creme hidratante tamponand delicat; vei vedea ca in cateva minute ochii tai isi vor recapata aspectul normal. 

In alternativa poti folosi o masca dintre acelea cu lichid care se pun in frigider sau poti aplica doua felii de cartof pe ochi pe care sa le lasi sa actioneze pentru cel putin 10 minute. 

Acorda o deosebita atentie si machiajului: evita culorile inchise si creionul negru. Aplica, in schimb, farduri deschise la culoare si/ sau sidefate care sa atenueze aspectul umflat al ochilor. 

Vei vedea ca, cu aceste sfaturi utile, vei trata numaidecat ochii umflati.

Cum protejăm pielea de razele soarelui?

protejarea-soarelui-de-piele

Cred cu tărie în faptul că suntem responsabili pentru alegerile pe care le facem, iar principala barieră în calea sănătăţii noastre este propriul refuz de a ne informa, lucru de neimaginat când totul ne este mai mult decât la îndemână.

Lumina solară, atât de esenţială pentru viaţă, poate deveni periculoasă pentru sănătatea noastră, în cazul expunerii excesive. Evident, prin respectarea câtorva reguli destul de simple, pericolul poate fi evitat. Dar, mai întâi, trebuie să ştim de ce anume ne ferim.

Razele ultraviolete sunt UVA, UVB şi UVC. Dintre acestea, primele sunt considerate a fi cele mai periculoase, deoarece afectează straturile inferioare ale pielii, modificând activitatea celulelor şi creând schimbări ireversibile.

Ele sunt responsabile pentru apariţia ridurilor, îmbătrânirea prematură a pielii, pierderea elasticităţii şi formarea radicalilor liberi ce cauzează dezechilibre periculoase la nivelul proteinelor, lipidelor şi carbohidraţilor, modificând ADN-ul şi atacând sistemul imunitar. Şi de parcă toate acestea nu ar fi suficiente, tot razele ultraviolete de tip A, se fac vinovate şi pentru producerea melanomului, cea mai mortală formă de cancer de piele.

UVB, mult timp considerate capul răutăţilor, în prezent sunt tratate cu ceva mai multă indulgenţă. Mai scurte decât UVA, ele penetrează stratul de ozon şi ating pamântul, reuşind astfel să cauzeze arsuri la nivelul epidermei.

UVC nu penetrează  stratul de ozon astfel că, în momentul de faţă, sunt considerate a fi inofensive.

“Pielea nu uită nicio rază de soare, deci expunerea la raze ultraviolete trebuie privită cumulativ”, Conf. dr. George Sorin Ţiplică, directorul executiv al Societăţii Române de Dermatologie

Ce putem face pentru a ne proteja?

cum-protejam-pielea-de-soare

Metodele de protecţie personală faţă de acţiunea radiaţiilor ultraviolete includ evitarea pe cât posibil a expunerii la soare în intervalul orelor de vârf (11-16), îmbrăcămintea adecvată (haine largi şi vaporoase, pălărie), purtarea ochelarilor de soare cu filtru pentru UV (aceştia vor minimiza daunele asupra sănătăţii ochilor şi ne vor feri de riduri) şi folosirea corectă a cremelor cu factor de protecţie solară pe pielea expusă.

Crema de protecţie solară trebuie aplicată fără a ne zgârci, cu 20 de minute înainte de a ne expune la soare, şi se masează până intră în piele. Pentru eficienţă maximă, aceasta se reaplică la un interval de două ore sau chiar mai des, după fiecare baie sau dacă transpirăm abundent (expunerea la mediul lichid îi diminuează semnificativ eficienţa).

De reţinut! Simpla menţionare a factorului SPF pe un produs nu înseamnă că acesta protejează şi de radiaţiile UVA. De aceea, înainte de a achiziţiona un produs de protecţie solară, trebuie verificată eticheta acestuia. Iar la un indice de protecţie mai mic de 15, protecţia faţă de UV este practic nulă.

Norii nu opresc razele ultraviolete! Crema de protecţie solară trebuie aplicată şi atunci când este înnorat, întrucât 80% din razele ultraviolete ajung la piele şi în aceste condiţii.

În timpul verii, este recomandată înlocuirea gloss-ului de buze cu un balsam de protecţie solară.

Suprafeţele reflectorizante cresc intensitatea razelor ultraviolete astfel că, pielea ta va avea de suferit chiar dacă stai în apă. Sau chiar şi la munte, dacă este zăpadă (în plus, odată cu altitudinea creşte şi expunerea la radiaţiile solare).

Şi să nu trăim cu impresia că bronzul este sănătate curată! Potrivit Conf. dr. George Sorin Ţiplică, bronzul nu este sănătate curată, ci o reacţie de apărare a organismului împotriva radiaţiilor ultraviolete. Dacă îţi faci griji pentru sintetizarea vitaminei D în organism, trebuie să ştii că doar 5 minute de expunere la soare asigură organismului necesarul de vitamina D, după cum susţin medicii dermatologi.

După cum am mai spus şi în unul din articolele precedente, să nu uităm că pielea bebelusului are o protecţie aproape inexistentă în faţa soarelui şi a căldurii, iar Ph-ul său este aproape neutru. Aceasta nu produce suficientă sudoare pentru evacuarea căldurii acumulate, pentru reglarea temperaturii interioare. Cel mai bine ar fi să fim preventivi şi să nu-i expunem pe cei mici la soare puternic, la plajă,  cel puţin până la vârsta de 3 ani, când Ph-ul lor devine mai acid, iar riscul de infecţii şi iritaţii este mai mic. Pentru ei, alegeţi creme cu protecţie minerală şi cu FPS minim 30.

De ce recomandăm protecţia minerală?

Filtrele chimice, prezente în majoritatea produselor solare de pe piaţă, inhibă receptorii de la nivelul pielii, substanţele chimice acţionând prin absorbţia radiaţiilor ultraviolete, şi astfel pielea nu se înroşeşte şi nu se arde. Altfel spus, semnalul de alarma natural al organismului este redus la tăcere. Aceste chimicale, însă, produc radicali liberi periculoşi, care accelerează procesul de îmbătrânire a pielii.

Spre deosebire de acestea, filtrele minerale (oxidul de zinc, dioxidul de titan, mica) nu penetrează pielea, ci formează o barieră la nivelul pielii, care ecranează radiaţiile periculoase. Acestea nu au efecte adverse şi protejează de razele UVA. Dezavantajul lor este că lasă urme uşor albicioase pe piele.

Pentru cei care îşi petrec o mare parte a zilei în trafic, în autoturism, este bine de ştiut că sticla nu blochează razele UVA, ci filtrează doar razele UVB.

Copyright Cosmina Blog 2022
Shale theme by Siteturner