Ridicați mâna… câte dintre voi ați utilizat creme, loțiuni sau alte produse scumpe, pentru reducerea celulitei? Fiți sincere, câte dintre aceste “tratamente“ au funcționat cu adevărat?
Câte dintre voi ați încercat masaje, terapie magnetică sau stimularea electrică, pentru eliminarea celulitei? Dar frecvențe radio, ultrasunete și tratamente termice? Unde radiale? Endermologie?
Câte dintre voi ați avut doctori sau farmaciști care v-au prescris amino acizi, metil-xantine sau beta-agoniști pentru tratarea celulitei? Poate adrenalină, rutină, alfa-antagoniști sau poate pentoxifilină. Remedii pe bază de plante? Ginko? Câte dintre voi ați încercat haine specializate sau îmbrăcăminte de compresie pentru a reduce aspectul acelei celulite enervante? V-au scăpat aceste lucruri de celulită (sau au făcut-o mai puțin vizibilă)?
Câte dintre voi ați avut liposucție sau vreo procedură medicală pentru îndepărtarea celulitei? A împiedicat-o să se întoarcă?
În sfârșit, ridicați mâna… câte dintre voi ați încercat fiecare dietă de sub soare, fiecare rutină de exerciții și exerciții la sală, și încă vă simțiți că pierdeți lupta împotriva celulitei?
Nu este greu să observăm un trend. La urma urmelor, se pare că nimic nu funcționează!
Dar nu vă faceți griji dacă suferiți de celulită, deoarece există și alte metode.
Recapitulare rapidă
Comportându-se ca rădăcinile unui copac, toți oamenii au un țesut conjunctiv care leagă pielea de mușchii de dedesubt. Fără acesta, pielea ar aluneca; destul de grețos.
Depozitele de celulită sunt doar vechile celule adipoase care se blochează în aceste țesuturi conjunctive, făcându-le să iasă în afară. Și femeile, și bărbații au țesuturi conjunctive, dar în cazul bărbaților, acestea sunt diagonale, în timp ce în cazul femeilor, sunt verticale. Datorită acestui fapt, bărbații sunt mai puțin predispuși la blocarea grăsimii în aceste țesuturi, prin urmare, au un risc redus de a avea celulită.
Practic, acesta este singurul lucru pe care trebuie să îl știți cu privire la știința celulitei. Mai important, și motivul pentru care vă aflați aici, este să scăpați de aceasta, sau măcar să o reduceți. Totul începe și se termină cu grija de sine.
Dieta și exercițiile fizice
Dacă alimentația voastră constă numai în alimente sănătoase și stați degeaba toată ziua, corpul nu va arde toate caloriile pe care le consumați, așa că organismul le va stoca sub formă de grăsime. Această grăsime este depozitată pe coapse și fese, unde rămâne blocată în țesutul conjunctiv, sub formă de celulită.
Odată ce corpul decide să stocheze celulele adipoase, nu puteți face nimic pentru locația în care corpul decide să le așeze. Tot ce puteți face este să limitați cantitatea de grăsime stocată în organism. Consumul alimentelor bogate în fibre, proteine, vitamine și minerale, este bun pentru organism. Consumul alimentelor procesate, bogate în grăsimi saturate, sare și zahăr, nu este bun pentru organism. Toată lumea ar trebui să știe acest lucru.
PS. Vezi aici o lista cu alimentele bogate in fibre: http://www.todaysdietitian.com/newarchives/063008p28.shtml
De asemenea, exercițiile sunt extrem de importante când vine vorba de grija de sine. Exercițiile sunt bune pentru voi, întrucât permit organismului să elimine toxinele, sărurile și toate materialele nedorite. Menținerea în formă a mușchilor sporește rata metabolică, lucru care ajută la arderea caloriilor.
Chiar dacă ridicați sau nu greutăți, faceți clase de cross-fit, yoga, alergat, mergeți pe bicicletă, înnotați, plimbați câinele și așa mai departe, menținerea în formă este un lucru bun pentru voi. Din nou, acesta este un lucru cunoscut de toată lumea.
Există multe informații, pe internet, despre diete adecvate și rutine de exerciții recomandate. În timp ce dieta este ușor de administrat, multe dintre aceste exerciții pot fi destul de intense. Datorită vârstei, leziunilor sau oricăror alte motive, unele femei întâmpină probleme când vine vorba de squat-uri sau fandări, de exemplu. Poate sunt în căutarea unor exerciții care nu includ fandări, pentru a elimina celulita.
Sau poate cineva tocmai și-a luat o saltea și vrea să încerce câteva exerciții de rostogolire, pentru celulită. Poate aveți o piscină și doriți să găsiți niște exerciții pentru piscină, pentru celulită.Acest articol se adresează celor care au încercat aceste lucruri, sau sunt în căutarea a ceva nou sau alternativ, în lupta lor continuă cu celulita.
Pentru cei îngrijorați de aceste lucruri, aproape toate exercițiile alternative prezentate mai jos, au un impact redus. Acest lucru înseamnă că majoritatea dintre ele nu includ fandări pentru celulită și nu pun stres pe articulații. Sunt sigure și, combinate cu o dietă sănătoasă, pot fi de mare succes.
